防止这些曲解 活动降糖更适用

张大叔今年72岁,患糖尿病多年,近来张大叔听朋友说活动的方法降糖成效不错,不了解这种讲法是不是有技术依据?对此行家解答说,技术的运动方式确实能起到一定降糖的成果,但活动跟饮食同样,…

张大叔今年72岁,患糖尿病多年,近来张大叔听朋友说活动的方法降糖成效不错,不了解这种讲法是不是有技术依据?对此行家解答说,技术的运动方式确实能起到一定降糖的成果,但活动跟饮食同样,会存在很多误解。防止这些误区,智力将活动降糖做得更有用、更技术。

误区1:大量运动才干到达降糖效率。

高强度运动后,可引发神经系统兴奋,反而会提升血糖。此时,剧烈运动机会体处于缺氧状态,无氧代谢会诞生很多酸性产物,机体免疫能力下降。而中等强度运动则使葡萄糖使用率增多,增多胰岛素敏锐性,改进胰岛素反抗,有助于减少血糖。

活动时刻和强度要依照患者岁数、HTML Validator。体力、心肺用途、既往活动量、血糖驾驭程度等因素抉择。

误解2:只需每日锻炼,不要管成效。

糖尿病患者的运动不是常规的训练,而是一种医疗手段。通过了运动治疗要达到降低血糖、减少血脂、完善心肺功能、喜悦心情、驾驭体重等作用。

应定期对活动筹划和活动方法举行评论,综合分析后准时调节运动计划,

误会3:用药后就不必活动。

体育历练不光可能耗损热量,还能降血糖、减轻体重。特殊是餐后的运动更能何时减少血糖,帮助降糖药物更好地发挥功效。

误会4:血糖高时才活动。

活动周期不节律或者血糖高时才活动,对糖尿病患者来说有害无利。不规律的运动仅有利于运动前一餐餐后血糖的掌握,而对其他时候的血糖毫无作用,血糖掌握也就达不到知足的成果。

误区5:无论期间活动都也许。

有些糖友喜欢在早上空腹的回事下活动,这是出色失误。因为活动需要能力,缺失力量会造成头晕、心跳加快、出冷汗等问题,严重的可以会发生猝死。

应在餐后1小时左右开始活动,注射胰岛素与活动间隔时刻起码为1小时。

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作者: 5vedi3mT

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